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2K步道-07.午休愜意步道(馬偕員工創意2K步道路線)
實地走一回,若以較快之腳程行走,至南京西路已微微出汗,回程時維持速度,則回到醫院時, 心跳可達130下/分,充分達到按摩心臟、促進循環之效,若每週能行走三回,運動量即達到WHO建議之每週運動量。